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Myケンタスの流れ
Myケンタスは3ヶ月間のプログラムです。
現在の食生活・運動習慣・体組成・生活習慣をもとに、管理栄養士・トレーナーがお一人おひとりに合わせた”パーソナルプラン”を提供いたします。
Step1
生活習慣・健康状態の入力
現在の健康状態をより詳しくご入力いただきます。
□体組成（体重・身長・体脂肪量・筋肉量）
□朝/昼/夜/間食 の1日の食事写真
□運動機能チェック動画（柔軟性・可動域）
□生活習慣チェック
□健康診断・ストレスチェックデータ（エキスパートPLANのみ）
Step2
パーソナルプランの提供
管理栄養士・トレーナーが分析しパーソナルプランを
提供いたします。
□食事アドバイス
□食事バランス改善タスク
□運動機能アドバイス
□運動機能改善タスク
Step3
パーソナルプログラムの実施
マイページに表示されるタスクを2ヶ月間毎日実施。
応援コンテンツも充実しています。中間測定もありますので、
目標に向かって頑張りましょう。
Step4
最終測定
体組成・食事写真・運動動画を入力ください。
2ヶ月間の変化を分析＆フィードバックいたします。
プログラム実施中の応援コンテンツ
毎日楽しんで続けてもらえるよう、期間中は数多くのコンテンツを配信し、目標達成を応援！コンビニ活用術やながらエクササイズ、食事バランスの黄金比や簡単レシピ集など、幅広いジャンルをお届けします。
また、みなさんからのお悩みや質問に、管理栄養士とパーソナルトレーナが直接お答えするコンテンツもご用意するなど、サポート体制は万全です。
ヘルシー通信
（食事／運動コラム）
動画
（食事／運動／女性の健康保持・増進）
Q&A
タスク実践サポート
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