Myケンタスの流れ

Myケンタスは3ヶ月間のプログラムです。

現在の食生活・運動習慣・体組成・生活習慣をもとに、管理栄養士・トレーナーがお一人おひとりに合わせた”パーソナルプラン”を提供いたします。

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Step1

生活習慣・健康状態の入力

現在の健康状態をより詳しくご入力いただきます。

 □体組成(体重・身長・体脂肪量・筋肉量)

 □朝/昼/夜/間食 の1日の食事写真

 □運動機能チェック動画(柔軟性・可動域)

 □生活習慣チェック

 □健康診断・ストレスチェックデータ(エキスパートPLANのみ)

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Step2

パーソナルプランの提供

管理栄養士・トレーナーが分析しパーソナルプランを

提供いたします。

 □食事アドバイス

 □食事バランス改善タスク

 □運動機能アドバイス

 □運動機能改善タスク

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Step3

パーソナルプログラムの実施

マイページに表示されるタスクを2ヶ月間毎日実施。

応援コンテンツも充実しています。中間測定もありますので、

目標に向かって頑張りましょう。

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Step4

最終測定

体組成・食事写真・運動動画を入力ください。

2ヶ月間の変化を分析&フィードバックいたします。

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プログラム実施中の応援コンテンツ

毎日楽しんで続けてもらえるよう、期間中は数多くのコンテンツを配信し、目標達成を応援!コンビニ活用術やながらエクササイズ、食事バランスの黄金比や簡単レシピ集など、幅広いジャンルをお届けします。

また、みなさんからのお悩みや質問に、管理栄養士とパーソナルトレーナが直接お答えするコンテンツもご用意するなど、サポート体制は万全です。

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ヘルシー通信
​(食事/運動コラム)

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動画
(食事/運動/女性の健康保持・増進)

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Q&A

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タスク実践サポート

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