こんにちは！リアルナです。 現代社会で忙しい日々を送る私たちは、健康を維持するために運動を取り入れることが重要であるとよく言われます。 しかし、運動が体だけでなく、脳にも多大な恩恵をもたらすことをご存知でしょうか？ 有酸素運動は脳の健康維持にとても効果的であると多くの研究で...

現代のライフスタイルが骨粗しょう症のリスクを増加させていることをご存知でしょうか？ 仕事や生活の変化、食事の質の低下が骨密度の低下につながることがあります。 特に「人生100年時代」を迎える今、筋トレを通じて丈夫な骨を作り、健康な老後を送ることが重要です。...

こんにちは！リアルナです。 毎日忙しく働く皆様にとって、睡眠は大きな課題ですよね。 - なかなか寝付けない - 夜中に何度も起きてしまう - 日中眠くなる - 睡眠時無呼吸症候群 このような症状が慢性的に続く方は必見です！...