こんにちは！リアルナです。 現代社会で忙しい日々を送る私たちは、健康を維持するために運動を取り入れることが重要であるとよく言われます。 しかし、運動が体だけでなく、脳にも多大な恩恵をもたらすことをご存知でしょうか？ 有酸素運動は脳の健康維持にとても効果的であると多くの研究で...

こんにちは！リアルナです。 スポーツや筋力トレーニングは敷居が高いと感じる方も多いですが、 健康維持のためにウォーキングを日常に取り入れている方は非常に多いです。 実際、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によれば、日本の成人の約40%が...

こんにちは！リアルナです。 今年もジメジメした季節がやってきましたね。 日本は高温多湿でこのジメジメ期間がとても長い地域。 湿度の高さはお肌にはとても良いですが、内臓にはとっても負担になります。 梅雨になると、なんとなく重苦しい、だるい、頭痛がする、鬱っぽくなる、古傷が痛む...

こんにちは！リアルナです。 規則正しい食生活が理想的ですが、皆さんは1日に何食食べていますか？ 一般的に「1日3食バランス良く」と言われますが、1日1〜2食が健康に良いという情報もありますよね。 結局のところ1日何食が正解なのでしょうか！？...

こんにちは！リアルナです。 わが国は、少子高齢化に伴い生産年齢人口が減少している一方で、平均寿命は過去最高を更新。 企業は、採用競争が激化する中での労働力確保や、労働生産性を高めるイノベーションの導入だけでなく、 従業員一人ひとりが「パフォーマンス」を発揮し続けるための...

こんにちは！株式会社リアルナでございます。 新年度間近となり、健康診断の準備をしている企業様も多いのではないでしょうか。 実は有所見者は長期的に増加傾向にあることはご存知でしたか？ 厚生労働省の統計によると健康診断において有所見があった人数は年々増加しています。...